Encontre Equilíbrio e Bem-Estar na Jornada da Maternidade
Encontre equilíbrio emocional para lidar com o estresse cotidiano e fortalecer os laços com seus filhos!
Benefícios do Curso
Aprenda a reduzir o estresse e ansiedade, melhorar a conexão emocional com os filhos, fortalecer os laços familiares, aumenta a autocompaixão e autoestima , desenvolver a habilidade de lidar com as emoções e a ter maior presença e consciência no dia a dia!
Invista em Você e em sua Família
Aprenda técnicas de Mindfulness para gerenciar o estresse parental e responder às demandas emocionais de forma mais tranquila e assertiva nas interações com seus filhos para fortalecer os laços afetivos. Seja uma mãe mais presente, consciente e amorosa!
Equilíbrio e Bem-Estar na Jornada da Maternidade
Mindfulness, ou atenção plena, nos convida a estar presentes no momento presente, com consciência e sem julgamentos, nos tornando mais conscientes de nossas emoções, pensamentos e ações, desenvolvendo uma maior resiliência e tranquilidade diante dos desafios da maternidade!
Veja o conteúdo abordado no curso online
Mindfulness Para Mães
- Introdução ao Mindfulness
- Prática de Mindfulness e redução do estresse diário
- Gerenciamento das emoções
- Foco no presente
- Autocuidado e Autocompaixão
- Gerenciamento do tempo
- Benefícios da prática de Mindfulness
- Melhoria da saúde mental
- Aumento da autoconsciência
- Melhoria da qualidade do sono
- Aumento da paciência e tolerância
- Brincadeira Mindful
- Autocuidado Mindful e saúde mental das mães
- Melhoria nas relações interpessoais
- Prática da Respiração Consciente
- Redução da atividade do pensamento acelerado
- Benefícios da Atenção Plena nas demandas emocionais dos filhos
- Comunicação Consciente
- Escaneamento Corporal
- Presença Plena e qualidade das interações com os filhos
- Escuta ativa e conexão emocional
- Reconhecimento das emoções e exemplo positivo
- Presença plena e fortalecimento dos laços afetivos com os filhos
- Meditação Guiada para o Autocuidado
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